Terapia dla osób dorosłych

Terapia w relacji

Psychoterapia Indywidualna Dorosłych Online

Przestrzeń do lepszego rozumienia siebie

Być może przeżywasz kryzys, od dłuższego czasu odczuwasz napięcie, lęk lub obniżony nastrój albo zauważasz, że w Twoich relacjach powtarzają się podobne trudności. Możliwe też, że nie potrafisz jeszcze dokładnie nazwać problemu — wiesz jedynie, że obecny sposób funkcjonowania wiąże się z cierpieniem lub ogranicza Cię w codziennym życiu.

Psychoterapia może stworzyć przestrzeń do spokojnego przyjrzenia się temu, czego doświadczasz, poznawania źródeł trudności oraz poszukiwania bardziej wspierających sposobów reagowania.

    W czym może pomóc psychoterapia?

    Emocje i samopoczucie:

    • lęk, przewlekłe napięcie i trudności w radzeniu sobie ze stresem;
    • obniżony nastrój, utrata energii i trudność w odczuwaniu przyjemności;
    • problemy z rozpoznawaniem, wyrażaniem lub regulowaniem emocji;
    • trudności związane ze złością, wstydem lub poczuciem winy.

    Relacje:

    • samotność i trudność w budowaniu bliskich relacji;
    • powtarzające się, bolesne wzorce relacyjne;
    • trudność w stawianiu granic i komunikowaniu potrzeb;
    • doświadczenie rozstania, konfliktu lub przemocy.

    Trauma i wymagające doświadczenia:

    • następstwa traumy relacyjnej, rozwojowej lub innych trudnych wydarzeń;
    • nawracające wspomnienia, silne napięcie lub poczucie zagrożenia;
    • wpływ doświadczeń z dzieciństwa na obecne życie;
    • wzorce i obciążenia międzypokoleniowe.

    Strata i zmiana

    • żałoba, w tym żałoba po zwierzęciu;
    • rozstanie lub zmiany w strukturze rodziny;
    • menopauza, andropauza i inne zmiany związane z etapem życia;
    • problemy zdrowotne, starzenie się lub rola opiekuna osoby bliskiej.

    Rozwój i świadomość:

    • budowanie stabilniejszego poczucia własnej wartości;
    • lepsze rozumienie własnych potrzeb i granic;
    • odzyskiwanie poczucia wpływu i sprawczości;
    • poszukiwanie bardziej satysfakcjonującego sposobu życia.

    Jak pracuję

    Każda osoba ma inną historię, dlatego sposób pracy ustalam indywidualnie. Korzystam z podejścia integracyjnego, teorii przywiązania, podejścia psychodynamicznego, humanistyczno-egzystencjalnego, doświadczeniowego, poznawczego i systemowego. W pracy z następstwami traumy mogę również wykorzystywać metodę EMDR, jeśli jest ona odpowiednia dla potrzeb i aktualnego etapu terapii.

    Zapisz się
    O mnie

      Jak wyglądają spotkania online?

      • Sesja indywidualna trwa 50 minut.
      • Spotkania odbywają się online za pośrednictwem Google Meet lub Zoom.
      • Częstotliwość spotkań ustalamy podczas konsultacji; najczęściej odbywają się raz w tygodniu o stałej porze.
      • Do rozmowy potrzebne są stabilne połączenie z internetem oraz spokojne miejsce zapewniające prywatność.

      Kiedy terapia online może nie być odpowiednia?

      Psychoterapia online nie zastępuje pomocy interwencyjnej ani leczenia w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia. Podczas pierwszych konsultacji wspólnie oceniamy, czy ta forma pracy będzie odpowiednia i bezpieczna w Twojej sytuacji.

      W gabinecie online nie prowadzę terapii zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD). Osobom z takim rozpoznaniem rekomenduję kontakt ze specjalistą posiadającym doświadczenie w terapii OCD, w szczególności w pracy metodą ekspozycji z powstrzymaniem reakcji (ERP).

      Pierwszy krok

      Jeśli zastanawiasz się, czy psychoterapia jest odpowiednią formą wsparcia, możesz umówić bezpłatną 20-minutową rozmowę wstępną. Krótko porozmawiamy o Twoich potrzebach i możliwych kolejnych krokach.

      Poznajmy się

      Zapraszam na bezpłatną 20-minutową wstępną rozmowę konsultacyjną.

      Napisz

      sylwia.kuzmicz@terapiawrelacji.com

      Wypełnij formularz

      Formularz
      Umów się na wizytę
      Cookies
      Obsługujemy pliki cookies. Jeśli uważasz, że to jest ok, po prostu kliknij "Zgoda". Możesz też wybrać opcje, klikając "Ustawienia". Polityka Prywatności
      Ustawienia Zaakceptuj wszystko
      Cookies
      Wybierz, jakie pliki cookies chcesz zaakceptować. Twój wybór zostanie zachowany przez rok. Polityka Prywatności
      Zapisz Zaakceptuj wszystko